失恋や破局で転職はアリ？社内恋愛が原因の転職理由の考え方

社内恋愛でトラブルを抱えてしまうと、会社に行くのが辛いですよね。「こんな状態は耐えられない」「もう辞めたい」と悩む人は多いのではないでしょうか？

今回の記事では、失恋や破局をした場合の転職に焦点を当て、社内恋愛のトラブルで会社を辞めたいときの対処法をまとめました。

失恋や破局で転職をするときの対処法｜転職理由の考え方とは

知っておきたい社会人の恋愛実情

まず最初に考えたいのは、失恋や破局など、「社内恋愛のトラブルを理由に会社を辞めるのはアリか？」です。

ところで、社内で恋愛をする人は、非常に多いということをご存知でしょうか？

ブライダル企業が調べた「出会いのきっかけ」に関するデータによれば、社内恋愛にあたるは「職場の同僚や先輩、後輩」は堂々の１位。

現在の彼（彼女）との出会いは何がきっかけでしたか？

1. 職場の同僚・先輩・後輩　　２４．１％
2. 友人・知人の紹介　　　　　１９．６％
3. 学校の同級生・先輩・後輩　１６．１％
4. インターネット　　　　　　　９．７％
5. 部活が一緒　　　　　　　　　７．７％

参照元：アニヴェルセルより

社内恋愛で付き合う人は、意外にも多いのです。

さらに別のデータでは、「社内恋愛はアリ」と答えた人は48.3％。「実際に付き合った経験がある」と答えた人は40.7％と高い数値になっています。

当然ですが、会社は仕事をする場所です。そのため、恋愛やプライベートを持ち込むのはマナー違反という空気があります。

しかし実際は、社内恋愛をする人は多く、それだけ失恋や破局で悩むケースも多いと考えられるのです。

そのため、もしも

と悩んでいるなら、不安になる必要はありません。同じ悩みを抱えている人は世の中にたくさんいるのです。

失恋や破局が原因で転職は特別なことではない

では、社内恋愛のトラブルが原因で仕事を辞めるのはアリなのでしょうか？

答えは非常に難しいですが、これだけは言えます。

失恋や破局、嫉妬といった社内恋愛のトラブルは、結局は「人間関係の問題」です。

実は、転職をする人の３割以上は、なんらかの人間関係が原因で仕事を辞めることが分かっています。

退職理由の本音ランキング

1. 上司・経営者の仕事の仕方が気に入らなかった（23％）
2. 労働時間・環境が不満だった（14％）
3. 同僚・先輩・後輩とうまくいかなかった（13％）
4. 給与が低かった（12％）
5. 仕事内容が面白くなかった（9％）
6. 社長がワンマンだった（7％）
7. 社風が合わなかった（6％）
8. 会社の経営方針・経営状況が変化した（6％）
9. キャリアアップしたかった（6％）
10. 昇進・評価が不満だった（4％）

引用元：リクナビNEXTより

つまり、失恋や破局も人間関係と考えると、社内恋愛のトラブルで仕事を辞めるのは特別なことではないのです。

人間関係のトラブルは、大きなストレスにつながるケースが多く、仕事のパフォーマンスやモチベーションにも悪影響を与えます。

また、解決が非常に難しく、一度こじれた関係は元通りにはならない場合がほとんどです。

そのため、人間関係で悩んでいる場合は、転職をしたほうがキャリアのプラスになる場合が多いと言えます。

そのため、もしも、

など、精神的につらい・仕事に悪影響があるというのなら、転職を考えるのは立派なキャリアマネジメントです。

恋愛トラブルを前向きに｜プラスになる転職理由の考え方

次に考えたいのは、社内恋愛が原因の転職理由についてです。

きっと、

と悩む人は多いはずです。

そこでおすすめしたいのは、次の２つのポイントです。

これは当然かもしれませんが、現職の退職時、そして転職の面接でも、社内恋愛の話題を持ち出す必要はありません。

基本的に人間関係のトラブルは、面接官や採用担当者に良い印象を与えません。

あえて話すメリットは無いので、転職理由から切り離すことをおすすめします。

そして、転職理由については、

など、今の会社では解決できないこと、達成できないことを主軸にするとポジティブな印象に繋がります。

という姿勢で転職活動に臨むことが大切です。

もしも「達成したいことがない」という方は、この機会に

をじっくり考えてみてください。

たとえ失恋や破局がきっかけだとしても、考え方次第で「プラスの転職」ができます。

まずは行動してみることが大切

次に考えたいのは、まずは行動してみることです。

この記事を読んでいるということは、

このような不安を抱えているはずです。

しかし、いくら悩んでも不安は解消されませんし、社内恋愛のトラブルが解決するわけでもありません。

むしろ、毎日悩みながら仕事を続けるのは、大きなストレスです。パフォーマンスの低下や思わぬミスにつながってしまうかもしれません。

ですから、まずは「会社を辞める・辞めない」で悩むよりも、転職に関する情報収集を始めてみましょう。

転職の見通しが立てば近い将来に希望がもてる

情報を集めれば、

などが見えてきます。

そうすれば、転職に対する不安は消え、実際に行動を起こしやすくなります。

そして、見通しが立てば、会社を辞めて転職する未来に希望が持つことができます。

もちろん、絶対に転職することが正解とは言えませんが、恋愛トラブルをずっと引きずったまま働くのは体に毒です。

それよりは、情報収集をして転職の可能性を探ってみるのはひとつの方法です。

情報収集はひとりで進めないことが大切

ただし、情報収集や転職活動はひとりで進めないことが大切です。

もしかすると、「転職活動はひとりでがんばるもの」と思っている方は多いかもしれません。

しかし、転職の見通しを立てるには、転職事情に精通したキャリアアドバイザーやコンサルタントの力を借りるのがベストです。

これらのポイントを把握するには、客観的な視点が必要不可欠だからです。

具体的には、エージェント系の転職サービスを活用してきちんと情報収集できる環境をつくりましょう。

エージェントを使えば、キャリアアドバイザーやカウンセラー（担当者）が、要望に沿った求人を紹介してくれたり、転職のあらゆる不安をサポートしてくれます。

例えば、

などをエージェントの担当者がプロの目線でアドバイスをくれます。

基本的にエージェントのキャリアアドバイザーや担当者は、紹介する企業の採用担当者と打ち合わせ等をして情報を集めています。

そのため、

などを知っている存在です。

転職に対する不安は、「今後の見通しが立たない」「転職活動の進め方に自信がない」というケースがほとんどです。

エージェント系のサービスを活用すれば、これらをクリアにすることが可能です。

もちろん、「転職はひとりでなんとかしたい」という人にはおすすめできませんが、エージェントを活用することで、転職の不安や負担が軽くなります。

とくにおすすめできるのは、以下の３つの転職サービスです。

まず、２０代から３０代の方におすすめできるのが「HUGAN」です。

株式会社ヒューガンが運営する「HUGAN」は、２０代から３０代の転職（とくにはじめての転職）に強い転職サイトです。

登録すると、企業から直接スカウトを受け取ることができます。

他の転職サイトにも、「スカウト機能」が備わっているサービスはありますが、HUGANの場合は、企業が複数の求職者に同じ文書を一斉送信するようなシステムではありません。

つまり、企業が真剣に「欲しい！」と思っている人材にだけスカウトを送っているため、マッチング率が高く良い求人にめぐり逢いやすいサービスです。

ただし、エージェント系のサービスではないため、手厚いサポートが期待できないのは難点ですが、スカウト機能が優秀なので非常におすすめです。

簡単に登録できるので、会員になっておきましょう。

HUGAN（ヒューガン）
公式ページ >>

 

そして、20代から40代で転職を考えている方におすすめしたいエージェント系サービスは「LHH転職エージェント」です。

LHH転職エージェントは、世界で最大規模の人財サービスを展開するアデコグループが運営している転職エージェントです。

おすすめの理由は以下のとおり。

最大規模のエージェントだけあって、経験豊富なキャリアアドバイザーが多く、サポート力が高いのが魅力です。

職種別に専門の担当者がいるため、希望する職種や業界に非常に詳しいキャリアアドバイザーが転職をサポートしてくれます。

そのため、希望とマッチする求人を紹介してもらいやすいエージェントです。

大手のなかでは、穴場かつ能力の高いエージェントなので、必ず登録しておくべきサービスです。

LHH転職エージェント
公式ページ >>

 

また、経験やスキルに不安がある方や社会人経験３年未満で転職をする方におすすめしたいのは、「就職カレッジ（ジェイック）」というエージェント系サービスです。

就職カレッジは、未経験者や第二新卒者を専門にサポートしている転職エージェントです。

公式サイトでは「フリーターや大学中退の就職」を売りにしていますが、正社員経験３年未満の転職（第二新卒）にも非常に力を入れているサービスです。

社会人経験が少ない２０代は転職に苦戦するケースは多いですが、就職カレッジの場合、

このようなサポートをしてくれるので、転職成功率も上がります。

また、就職カレッジは全国で数十社しか国が認定していない「職業紹介優良事業者」なので、安心して転職活動を進められるのもポイントです。

就職カレッジの対応エリアは以下のとおり。

正社員経験が３年未満で転職をする場合は就職カレッジに登録しておきましょう。

就職カレッジ（ジェイック）
公式ページ >>

 

 

社内恋愛のトラブル｜失恋や破局で転職したい人の悩みや疑問

ここからは、失恋や破局を理由に転職したい人の悩みや疑問を深堀りしていきます。気になる項目だけ読んでみてください。

失恋が転職に与えるポジティブな影響とは？

ここでは、失恋が転職に与えるポジティブな影響について探ります。

反省や成長のチャンス

まず、失恋は反省や自己成長のチャンスとなります。別れた理由や自分自身の改善点を見つめ直すことで、新たな目標を設定するきっかけになります。

自分自身をより良く理解し、次のステップへ進むための原動力になる場合もあります。

また、失恋によって得られる時間やエネルギーを転職活動に集中させることもできます。

新しいキャリアパスを模索する中で、自分の強みや興味を再確認し、新たな分野で挑戦する意欲が湧いてくることがあります。

リフレッシュ効果

さらに、新しい職場環境はリフレッシュ効果があります。過去の思い出から離れ、新しい人間関係や業務内容に触れることで、新たな視点を得ることができます。

このような変化は、心機一転して前向きに生活するための良い刺激となります。

失恋は一見ネガティブな出来事ですが、それを機に転職活動を行うことで人生の新たな章を開くチャンスとなります。

重要なのは、この経験をどのように捉え、自分自身の成長につなげていくかです。

失恋や破局などの社内恋愛が原因の転職理由は？

社内恋愛の破局が原因の場合

社内恋愛が破局した場合、破局をそのまま伝えるのではなく、キャリアアップや新しい挑戦を理由に含めることで、前向きな印象を与えることができます。

【例文】これまで社内で営業職として成果を上げてきましたが、新しい環境でさらに自分のスキルを磨きたいと考えています。

現在の職場では一定の成果を達成しましたが、新たな業界や市場で挑戦し、自分の成長につなげたいと考えています。

人間関係のリセットを希望する場合

失恋や恋愛トラブルによって、職場での人間関係が難しくなることがあります。

この場合も、単に「人間関係が原因」と伝えるのではなく、具体的な目標やスキルアップへの意欲を示すことが大切です。

【例文】現在の職場ではチームワークを重視した業務に取り組んできましたが、自分自身のスキルや経験をさらに活かせる環境で新たな挑戦をしたいと考えています。

これまで培ったコミュニケーション力を活かし、より多様な人々と協力できる環境で働きたいと思っています。

新しい環境で心機一転したい場合

失恋後、新しい環境で再スタートを切りたいという気持ちは自然なものです。

ただし、その気持ちだけではなく、新しい環境で何を達成したいかを具体的に伝える必要があります。

【例文】現在の職場では多くの経験を積ませていただきましたが、新しい環境で自分自身をさらに成長させたいと考えています。

特に、今後はマーケティング分野にも挑戦し、自分のキャリアパスを広げていきたいと思っています。

引っ越しや生活環境の変化による場合

失恋後に引っ越しを伴う転職を検討するケースもあります。

この場合も、引っ越しだけではなく、その地域や会社で働く意欲や目的を明確にすることが重要です。

【例文】生活環境の変化に伴い、新しい地域で働くことになりました。

これまで培ったスキルや経験を活かしつつ、新たな業界で貢献できる仕事に挑戦したいと考えています。

自己成長やスキルアップへの意欲を強調する場合

恋愛関連の理由はあえて触れず、自分自身の成長やスキルアップへの意欲だけに焦点を当てる方法もあります。

このアプローチはどんな状況でも使いやすく、ポジティブな印象を与えます。

【例文】これまで営業職として多くのお客様と信頼関係を築いてきましたが、さらなるスキルアップを目指して新しい挑戦ができる環境で働きたいと考えています。

特にデータ分析やマーケティングスキルを磨きながら、より広範囲な業務に携わりたいと思っています。

失恋と転職が重なるときの心理的な影響

失恋は、誰にとっても心に大きなダメージを与えるものです。

特に長期間の交際が終わると、喪失感や孤独感が強くなり、感情の起伏が激しくなることがあります。日常生活や仕事に集中することが難しくなるかもしれません。

また、転職は新しい環境への適応を求められるため、精神的にも体力的にも負担がかかります。

新しい職場での人間関係の構築や業務への適応には時間がかかり、ストレスを感じることも少なくありません。

このような心理的な影響を軽減するためには、まず自分の感情に正直になることが重要です。無理に前向きになろうとせず、自分の気持ちを受け入れることから始めましょう。

また、信頼できる友人や家族に話を聞いてもらうことで、心の負担を軽減することもできます。

失恋後にやってはいけないこと

別れた相手のSNSを頻繁にチェックする

まず、別れた相手のSNSを頻繁にチェックするのは避けましょう。

相手の近況を知ることで、未練が増してしまうことがあります。SNSは情報が多すぎて感情を揺さぶられることが多いので、できるだけ見ないようにすることが大切です。

やけ酒や暴飲暴食などの気晴らし

やけ酒や暴飲暴食などで感情を紛らわせるのも良くありません。これらの行動は一時的な気晴らしにはなりますが、後で後悔することが多いです。

健康にも悪影響を及ぼす可能性があるため、自分を大切にする選択を心掛けましょう。

寂しさから軽率な関係をもつ

寂しさから軽率に新しい異性と親密になることも避けるべきです。一時的な関係は心の空白を埋めるどころか、さらに虚しさを感じさせる結果になりかねません。

自分の感情に正直になり、本当に必要な時間を過ごすようにしましょう。

自分自身を責めたり否定する

自分自身を責めたり否定したりすることも避けましょう。失恋は誰にでも起こり得ることであり、自分の価値を下げる理由にはなりません。

自己否定は立ち直りを遅らせるだけでなく、自己肯定感も低下させます。

別れた相手に連絡を取る

別れた相手に連絡を取ったり、復縁を迫る行動も控えるべきです。冷却期間を設けて、自分自身と向き合う時間を持つことが大切です。

焦って行動すると、後で取り返しのつかない状況になる可能性があります。

失恋から立ち直ったサインとは？

まず、共通の友人と気軽に遊べるようになることは大きなサインです。

以前は相手の話題になることを恐れていたかもしれませんが、それが気にならなくなると、心が軽くなった証拠です。

次に、思い出の物を手放せた時も立ち直りのサインです。相手からもらったプレゼントや写真など、過去の思い出から解放されることで、新しい未来へ進む準備が整います。

感情が安定していることも重要なサインです。失恋直後は感情が不安定になりやすいですが、それが少なくなり日常生活で穏やかな時間が増えたならば、立ち直ったと言えるでしょう。

また、別れた相手に対して感謝できるようになることもあります。この感情は時間とともに自然と湧いてくるものですが、それが現れた時には心の整理が進んだ証拠です。

相手のSNSを見る頻度が減ったり、新しい恋愛を応援できるようになった場合も立ち直りのサインです。

これらは相手への執着から解放され、自分自身の生活に集中できている状態です。

最後に、一人で過ごす時間が苦痛でなくなった時も重要なサインです。一人の時間を楽しめるようになれば、新しい自分との対話が始まっている証拠です。

失恋を乗り越える期間はどれくらいかかるか

一般的に、男性と女性でその期間には違いが見られます。男性の場合、立ち直るまでに3カ月から1年程度かかることが多いです。

一方、女性は1週間から5カ月程度で立ち直れることが多いとされています。

この差は、男女の感情処理の違いや社会的な期待に起因する可能性があります。

女性は感情を他者と共有することで早く立ち直る傾向がありますが、男性は内に秘めることが多く、時間がかかることがあります。

失恋からの回復には、個人の性格や生活環境も影響します。

趣味や仕事に熱中できる人は比較的早く立ち直れる傾向があります。逆に、恋愛に重きを置いていた人ほど長引くことがあります。

また、失恋の原因や関係の深さも影響します。

短期間の交際であれば比較的早く回復できるかもしれませんが、長期的な関係や結婚を考えていた場合は時間がかかることもあります。

失恋を乗り越えるためには、自分自身の感情をしっかりと受け止め、無理に急いで立ち直ろうとしないことが重要です。

時間をかけて心を癒し、新しい目標や趣味に取り組むことで自然と前向きになれるでしょう。

失恋を乗り越えた成功事例

Aさんのケース

Aさん（20代女性）は、長年付き合っていた同じ職場の恋人と別れました。深い傷を負ったAさんでしたが、この経験をきっかけに自分自身と向き合う時間が増えました。

Aさんはまず、自分の感情を書き出すことで心を整理しました。そして、新しい趣味としてヨガと英会話に没頭し、自分磨きを進めました。

その過程でAさんは「もっと自分らしく生きたい」と考え始め、以前から興味のあったマーケティング業界への転職活動を決意しました。

未経験からの挑戦でしたが、これまでに培ったコミュニケーション能力や企画力を活かし、さらには「新しい業界で働きたい」熱意が評価され、転職先が決まりました。

失恋を乗り越え転職したAさんは、

と話しています。

Bさんのケース

大手企業に勤めるBさん（30代男性）は、職場恋愛の末に破局を経験しました。

破局後、Bさんは「自分自身の短所と向き合うようになった」と言います。

Bさんはこれまでも人間関係でトラブルになることが多かったため、その原因となる自己中心的な考え方や行動パターンを直そうと努力したそうです。

Bさんはその後、大手企業から転職し、新しい職場ではプロジェクトリーダーのポジションにつきました。

過去の失敗から学んだ教訓を活かし、チームメンバーとの信頼関係構築に努めた結果、大型プロジェクト成功という成果につながりました。

この経験はBさん自身にも大きな自信となり、新たなキャリアへのステップアップにもつながりました。

破局後の転職でステップアップしたBさんは、

と話してくれました。

失恋や破局は辛い出来事ですが、新しい挑戦や成長への糧にもなります。

大切なのは、その経験から何を学び、自分自身の未来につなげていくかです。一歩踏み出す勇気が、新しい人生への扉を開く鍵になるケースも多いです。

まとめ：失恋や破局で転職はアリ？社内恋愛が原因の転職理由の考え方