仕事を１日でも早く辞めたい人が今日からやるべき３つのこと

この記事を読んでいるということは、「仕事を１日でも早く辞めたいのになかなか１歩が踏み出せない…」と悩んでいるのではないでしょうか。

辞めたい気持ちが強いと、目の前の仕事に集中できず、悶々とした毎日を送ることになります。

ストレスや焦りから、ますます仕事が憂鬱に感じられるのではないでしょうか。「負のスパイラル」にハマってしまうと、冷静な判断もできなくなってしまいます。

そこで今回の記事では、僕の転職経験と人事目線を軸に仕事を１日でも早く辞めたい人が今日からやるべき３つのことをまとめました。

とくに、在職中にできる限り情報収集を進めることは非常に大切です。

HUGANやLHH転職エージェントなどの転職サービスを活用して、在職中に転職の準備をするのがおすすめです。

仕事を1日でも早く辞めたいと感じたら知っておきたいポイント

本題に入る前に、「仕事を早く辞めたい」と思ったら知っておくべきことをまとめました。

すぐに「今日からやるべき３つのこと」を知りたい方は、以下をタップ（クリック）して移動してください。

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仕事の辞めどきがわかる10のサイン

ここでは、仕事を辞めるべきタイミングを示す10のサインを解説します。これらのサインが見られたら、転職やキャリアチェンジを検討するべきかもしれません。

給与が上がらない

自分のスキルや成果に見合った昇給が期待できない場合、仕事に対するやる気やモチベーションが下がってしまうことがあります。

数年経っても給与が変わらない場合は、自分の市場価値を認識し、別の会社でキャリアアップを図ることが現実的です。

同じような仕事ばかりで成長を感じられない

職場での成長が停滞していると、スキルの向上が難しくなり、将来的なキャリアにも悪影響を与えてしまいます。

成長できない環境に長くいることは、自分のキャリアを停滞させる原因にもなります。

出勤前に体調不良を感じる

仕事へ行く前に体調が悪くなるのは、ストレスの蓄積が原因であることが多いです。

特に頭痛や吐き気、動悸といった身体的な反応がある場合、職場環境が精神的・身体的に大きな負担となっている可能性が高いです。

無理を続けると、健康に深刻な影響を及ぼすことがあるため、注意が必要です。

仕事に対するモチベーションが低下している

仕事に熱意を持てず、日々の業務に楽しさや達成感を感じなくなった場合、モチベーションの低下が進行しているサインです。

この状態が続くと、さらにパフォーマンスが低下し、仕事自体が辛いものに感じられてしまいます。

尊敬できる上司や先輩がいない

職場において、目標となるような存在がいない場合、将来的にその会社で成長していくビジョンが描きにくくなります。

自分が尊敬できるリーダーや同僚がいる職場は、モチベーションを維持しやすい環境ですが、それがない場合は転職を検討すべきタイミングかもしれません。

残業や休日出勤が多い

長時間労働が常態化している場合、仕事とプライベートのバランスが崩れ、心身の健康に悪影響を及ぼします。

残業や休日出勤が常態化している職場に長くいると、 バーンアウト（燃え尽き症候群）を引き起こすリスクが高まるため、働き方を見直す必要があります。

やりたい仕事ができていない

現在の職場で自分が希望する仕事に就けない場合、キャリアに対する不満が溜まっていきます。

異動願いを出しても叶わない、あるいは将来的にも希望のポジションに就く見込みがない場合は、別の職場で自分の希望を実現することを考えるべきです。

ハラスメントが横行している

職場でのハラスメントは、個人の尊厳を傷つける行為であり、働く環境が健全でないことを示しています。

自分がハラスメントの被害者でなくても、そういった環境に長くいることは精神的に大きな負担となります。早めに対策を講じ、場合によっては転職を考えるべきです。

優秀な社員が辞めていく

優れた人材が次々と辞めていく職場は、会社内部に何らかの問題を抱えている可能性があります。

会社の将来に不安を感じたら、自分もその流れに従うべきタイミングかもしれません。

会社や仕事に将来性を感じない

自分の働いている会社が将来性を失っている、あるいは業界全体が衰退していると感じた場合、早めに他の選択肢を探すことが賢明です。

キャリアの安定を考えるのであれば、将来性のある業界や企業に転職することが有効な手段です。

限界を感じたときはどうする？

自己分析を行う

最初に行うべきは、自己分析です。なぜ自分が限界を感じているのか、その根本的な原因を探ってみます。

例えば、

などが考えられます。自己分析によって原因が明確になると、問題を解決するための対策が見えてきます。

相談することが効果的

次に、相談することが効果的です。家族や友人、信頼できる同僚や上司に悩みを打ち明けてみることで、気持ちが軽くなり新たな視点から問題を捉えることができます。

 

とくに転職せずに悩みを解決したい気持ちがある場合は、上司に直接相談することで業務内容の調整や異動の可能性が検討されるかもしれません。

職場内での改善が期待できる場合は、辞める前にこうしたアプローチを試みる価値があります。

仕事から一時的に離れる

仕事から一時的に離れることも一つの方法です。限界を感じている時、心身の休息を取ることは非常に重要です。

有給休暇を取る、あるいは医師の診断書をもらって休職するなどして、自分自身をケアする時期なのかもしれません。

リフレッシュすることで、冷静に今後のキャリアについて考えることができます。

対策をしても状況が改善しないなら

これらの対策を試しても状況が改善しない場合は、転職を考えるべきタイミングです。

限界を超えて無理に働き続けると、心身に深刻なダメージを与える可能性があります。

転職先を探しながら、現職での引き継ぎを計画的に進めることで、円満退職を目指しましょう。

仕事をすぐ辞めたい時の伝え方

そんな状況を避けるためには、適切な伝え方を選び、円満に退職することが重要です。ここでは、仕事をすぐ辞めたい時の伝え方のポイントについて解説します。

退職意志はなるべく早めに伝える

まず、退職の意志はなるべく早めに伝えることが大切です。

辞めたい気持ちが強い時こそ、早急に直属の上司に相談しましょう。退職の意思を早めに伝えることで、会社側も引き継ぎや後任の手配を円滑に進められます。

また、退職理由は簡潔かつ前向きに伝えることがポイントです。

「新しいキャリアに挑戦したい」「自己成長のために他の環境で経験を積みたい」など、ポジティブな理由を述べることで、会社側にも納得してもらいやすくなります。

具体的な退職日を明確にする

具体的な退職日を明確に伝えることが重要です。退職の意志を伝える際には、いつまで働けるかを明確に伝えると、相手も予定を立てやすくなります。

例えば「○月○日までに退職したい」といった形で、退職時期をはっきりさせましょう。

すぐに辞めたい場合は、法的なルールを理解した上で、自分の状況に応じて最適な退職日を設定することが大切です。

一般的に、退職は民法に基づき、2週間前までに意思表示をすれば問題ありませんが、会社の就業規則によっては1ヶ月前に申し出が必要な場合もあります。

就業規則を確認して、トラブルを避けましょう。

感謝の気持ちを伝える

感謝の気持ちを忘れずに伝えることも円満退職には欠かせません。上司や同僚に感謝の気持ちを伝えることで、印象を良いものにすることができます。

「これまでお世話になりました」「多くの経験をさせていただき、感謝しています」などの言葉を添えることで、退職時のトラブルを避け、会社との関係も良好に保てます。

辞める理由は深く掘り下げない

一方で、辞める理由については深く掘り下げないことが大切です。

「残業が多い」「上司と合わない」などのネガティブな理由は避け、前向きな理由を中心に伝えることが引き止めを防ぐためのコツです。

待遇や職場環境の不満を理由にすると、会社側から改善提案をされ、退職の交渉が長引くことがあります。できる限りシンプルに、辞めたい意思を伝えることが大切です。

退職日より早く辞めたい場合の対処法

退職を決意して上司に伝えたものの、事情によって「退職日よりも早く辞めたい場合もあるかもしれません。

退職日を早めるには、会社の就業規則や法的なルールを理解しつつ、適切な手順を踏む必要があります。

直属の上司や人事に相談する

まず最初に行うべきことは、直属の上司や人事に相談することです。

退職日を早めたい理由が急な家庭の事情や健康上の問題など、やむを得ない事情である場合は、その事情を誠実に伝え、理解を求めることが大切です。

多くの企業では、円満な退職を希望しているため、状況次第では柔軟に対応してくれることもあります。

会社が理解を示してくれれば、早めの退職が実現する可能性も高くなります。

法律に基づく退職手続きを理解する

法律に基づく退職手続きを理解することも重要です。

日本の民法第627条では、労働者は無期限の雇用契約の場合、退職の意思を2週間前に申し出れば、退職する権利があるとされています。

第６２７条　当事者が雇用の期間を定めなかったときは、各当事者は、いつでも解約の申し入れをすることができる。この場合において、雇用は解約の申入れの日から２週間を経過することによって終了する。

引用元：厚生労働省＜解雇・退職について＞より

つまり、退職の意思を伝えた後、2週間が経過すれば、退職日を設定することができます。

ただし、会社によっては就業規則で「退職の申し出は1か月前までに行う」と定められていることがあるため、事前に就業規則を確認し、ルールに従う必要があります。

万が一、トラブルになった場合でも、法的には2週間後の退職が認められるため、自信を持って対応することが大切です。

未消化の有給休暇を活用する

未消化の有給休暇を活用することも一つの手段です。多くの労働者には有給休暇の権利があり、これを退職時にまとめて消化することが可能です。

有給休暇を使えば、実際に出社する日数を減らしながら、早めに退職の手続きを進めることができます。

ただし、有給休暇の消化を希望する場合は、上司や人事部としっかり話し合い、スケジュールを調整することが求められます。

無断で休むような形になると、退職後にトラブルが残る可能性があるため、必ず適切な手続きを踏むことが大切です。

転職決まった｜早く辞めたい時の注意点

転職先と現職のスケジュール調整を確実に行う

転職先がすでに決まっている場合、入社日が設定されていることが一般的です。

しかし、その入社日があまりに急で、現職の退職日と重なってしまうと、トラブルを引き起こす可能性があります。

転職先の企業とは入社日の調整が可能かどうかを事前に確認し、無理のないスケジュールを設定することが大切です。

転職先が急募の場合でも、現職との調整をしっかり行うことで、新しい職場での印象も良くなります。

現職での引き継ぎを怠らない

早く辞めたいという気持ちが強い時こそ、引き継ぎを適切に行うことが大切です。後任者に負担がかかったり、現職の同僚に迷惑をかけることになりかねないからです。

引き継ぎをしっかり行うことで、現職の上司や同僚との関係を良好に保つことができ、将来的にまた連絡を取る機会があった際にも、気まずい思いをすることがありません。

具体的には、引き継ぎ資料を作成し、後任者がスムーズに業務を引き継げるように工夫することが大切です。

有給休暇の消化や退職金の確認も忘れずに行う

有給休暇を退職前に使う場合は、退職日を決定する際に、上司と相談しながら計画的に消化しましょう。

また、退職金の有無や支給条件についても確認しておくと、スムーズに退職手続きを進めることができます。

無駄なく退職でき、経済的な不安を軽減できるでしょう。

正社員を1日で辞められる？

この疑問に対しては、法律や実務的な面から冷静に対応する必要があります。結論から言えば、正社員でも1日で辞めることは可能ですが、注意点があります。

日本の民法では、正社員のように期間の定めのない雇用契約の場合、労働者は退職を自由に申し出ることができるとされています。

具体的には、先ほどお伝えした「民法第627条」に基づき、退職の意思を会社に伝えてから2週間後に退職することが法的に認められています。

つまり、原則としては2週間の予告期間が必要です。

会社側の合意を得られるかが鍵

ただし、実際の職場では、会社側とのコミュニケーション次第で、1日で辞めることは不可能ではありません。

それは、会社側が1日で退職することを了承し、問題なく合意が得られれば、早急な退職も可能となります。

たとえば、試用期間中であれば、双方が契約を解除することが比較的容易であるため、よりスムーズに退職できる可能性が高いです。

この場合、退職理由として「会社が自分に合わない」「仕事内容が思っていたものと違う」など、具体的な説明を伝えることが大切です。

気をつけたいペナルティや請求

また、1日で退職を申し出る場合に気をつけたいのは、会社側からのペナルティや請求の可能性です。

基本的に正社員が自主的に会社を辞める場合、違約金や損害賠償を請求される可能性は低いと言われています。

しかし、就業規則や労働契約書に特別な条件が記載されている場合は注意が必要です。

例えば、会社が負担した研修費用に返金義務が発生するなど、特別なルールがある可能性はゼロではないため、事前に契約内容を確認することが大切です。

いずれにしても、会社との円満な合意を目指し、誠実に対応することが鍵となります。また、退職時のルールや契約条件をしっかり確認し、トラブルを避けることが大切です。

即日退職は違法なの？

結論として、即日退職自体は違法ではありませんが、いくつかの法的ルールや判断基準に従う必要があります。

ここでは、即日退職が法的に認められるケースと、その際の注意点について解説します。

労働者の権利と雇用契約解除の期間

まず、退職の意思を示すこと自体は、労働者の権利として保護されています。

ただし、先にお伝えした「民法第627条」では、雇用期間の定めがない正社員の場合、退職の意思を伝えてから2週間後に雇用契約を解除できるとされています。

そのため、即日退職は法的には正しくありません。しかし、会社側が即日退職に同意すれば、法的な問題は発生しないでしょう。

やむを得ない事情がある場合

一方で、やむを得ない事情がある場合は、即日退職が認められることもあります。

これは、民法第628条に基づくもので、例えば、

などが原因で、働き続けることが困難な場合が該当します。このようなケースでは、法律的に即時に退職できると判断され、労働者は即日退職を申し出ることが可能です。

会社の就業規則と民法上のルール

また、会社には就業規則や労働契約書によって、退職に関する規定が設けられている場合もあります。

多くの企業では、退職の申し出は１か月前までに行うように定めている場合があり、この規定を守ることが求められます。

ただし、これらの規定はあくまで企業内のルールであり、民法上の2週間ルールが優先されるため、法的には2週間後の退職が可能です。

また、即日退職を申し出た場合でも、会社側から損害賠償を請求されることはほとんどありません。

労働基準法では、労働者の自主的な退職に対して違約金を課すことは原則禁止されているからです。

しかし、先にお伝えしたような「研修費用」などのように、例外として費用の返還を求められることもあるため、契約書の内容を確認することが重要です。

仕事を１日でも早く辞めたい人が今日からやるべき３つのこと

ではここからは、仕事を１日でも早く辞めたい人がやるべきことをわかりやすくお伝えしていきます。

現実的にどのくらいで辞められるかの見通しを立てる

まず最初にやるべきことは、どのくらいで仕事を辞められるか現実的な見通しを立てることです。

仕事を１日でも早く辞めたいと思っている人のなかには、まだ具体的な行動はしておらず、文字通り「思っているだけ」の人もいるはずです。

そんな場合は、実際にどのくらいで仕事を辞められるか見通しを立てることが先決です。

実は「早く仕事を辞める」と言っても、退職の流れや退職にかかる目安の期間はある程度決まっています。

法律上は、２週間前までに退職願を提出すれば会社を辞められる決まりになっていますが、一般的な退職の流れは以下の通りです。

また、会社ごとに就業規則があり、退職申し出のルールや退職に関する規定などが決まっている場合がほとんどです。

そのため、まずはこれらを確認して、自分なりに退職までのスケジュールを立てることがスタートです。

そうしないと、いつまで経っても決心がつかず、仕事を辞める日がズルズル先延ばしになる可能性が高いです。

気持ちを整理するために退職願を書いてみる

もしも、

という場合は、退職願を作成してみると良いかもしれません。

実際に手を動かして退職願を作成することで、会社を辞める実感が湧いてくるからです。

退職願を作成してどう感じたか、自分の気持ちを確かめてみましょう。

ただし、退職願を作成したからといって、即提出するのはNGです。

退職願の提出は、以下の流れが一般的です。

とくに、「まずは上司に退職意志を伝える」というのは最低限のマナーです。

仕事を早く辞めたい理由をハッキリさせておく｜転職活動の軸

２つ目にやるべきことは、仕事を１日でも早く辞めたい理由をクリアにしておくことです。

「早く仕事を辞めたい」と悩みはじめると、「仕事を辞めること」が目標（ゴール）になりがちです。しかし、本当に大切なのは「現職を辞めた後」ですよね。

仕事を辞めたあとは転職をする方がほとんどでしょうから、転職の成功をゴールに見据えることがなによりも大切です。

そこで必須になるのが、辞めたい理由（転職理由）を明確にしておくことです。

なぜなら、辞めたい理由は「転職活動の軸」となるからです。

転職活動の軸ができれば転職はスムーズに進む

例えば、早く仕事を辞めたい理由が

など、明確になっていれば、

など、転職活動の軸ができます。つまり、転職先選びや書類・面接対策がグッとしやすくなるのです。

転職に失敗する人は、辞める理由が曖昧で何を優先すべきかを考えずに転職活動を進めている場合が多いです。

そのため、「とにかく仕事を１日でも早く辞めれたらいい」という姿勢ではなく、

などを考え、辞めたい気持ちを深堀りしておきましょう。

下準備が大切｜在職中に出来る限り転職活動を進める

３つ目にやっておきたいのは、在職中に出来る限り転職活動を進めることです。

早く仕事を辞めるには、次の行き先（仕事）を決めてしまうのが一番です。

次が決まってしまえば、逆算して退職のスケジュールを組めますし、退職を会社に伝える覚悟も決まります。

また、いくら早く仕事を辞めたいとしても、退職後の見通しが立っていない状況はリスキーです。

など、ストレスの元です。

そのため、在職中に出来る限りの転職活動を進めることをおすすめします。

転職活動をなにから始めて良いかわからないときは！？

では、具体的にどのように転職活動を進めたら良いのでしょうか？

もしかすると、

という人もいるかもしれません。

そこでお伝えしたいのは、転職活動はたったひとりで頑張る必要はないということです。

仕事を辞めるほとんどの人は、転職に不安を感じています。

など、悩みは尽きません。僕もはじめて転職を考えたときは、なにからはじめるべきか相当悩みました。

毎日仕事をしながら転職活動を進めるのは、正直しんどかったです。

そんな経験から言えるのは、転職はひとりで悩まず、頼れるものは頼って賢く進めることが大切だということです。

エージェント系の転職サービスを活用する

幸い今は、無料で使える転職サービスが充実しています。具体的には、エージェント系の転職サービスを活用するのがベストです。

エージェントを使えば、キャリアアドバイザー（担当者）が、要望に沿った求人を紹介してくれたり、転職のあらゆる不安をサポートしてくれます。

などを知ることができるため、転職の不安を軽減することができます。

また、エージェントのキャリアアドバイザー（担当者）は、紹介する企業の採用担当者と打ち合わせをするなどして情報を集めています。

そのため、

などを教えてくれたりもします。

転職に対する不安は、「今後の見通しが立たない」「転職活動の進め方に自信がない」というケースがほとんどです。

エージェント系のサービスを活用すれば、これらをクリアにすることが可能です。

 

もちろん、「転職はひとりでなんとかしたい」という人にはおすすめできませんが、エージェントを活用することで、転職の不安や負担はグッと軽くなるのは確かです。

今すぐ登録しておきたい転職サービス

とくにおすすめできるのは、以下の３つの転職サービスです。

まず、２０代から３０代の方におすすめできるのが「HUGAN」です。

株式会社ヒューガンが運営する「HUGAN」は、２０代から３０代の転職（とくにはじめての転職）に強い転職サイトです。

登録すると、企業から直接スカウトを受け取ることができます。

他の転職サイトにも、「スカウト機能」が備わっているサービスはありますが、HUGANの場合は、企業が複数の求職者に同じ文書を一斉送信するようなシステムではありません。

つまり、企業が真剣に「欲しい！」と思っている人材にだけスカウトを送っているため、マッチング率が高く良い求人にめぐり逢いやすいサービスです。

ただし、エージェント系のサービスではないため、手厚いサポートが期待できないのは難点ですが、スカウト機能が優秀なので非常におすすめです。

簡単に登録できるので、会員になっておきましょう。

HUGAN（ヒューガン）
公式ページ >>

 

そして、20代から40代で転職を考えている方におすすめしたいエージェント系サービスは「LHH転職エージェント」です。

LHH転職エージェントは、世界で最大規模の人財サービスを展開するアデコグループが運営している転職エージェントです。

おすすめの理由は以下のとおり。

最大規模のエージェントだけあって、経験豊富なキャリアアドバイザーが多く、サポート力が高いのが魅力です。

職種別に専門の担当者がいるため、希望する職種や業界に非常に詳しいキャリアアドバイザーが転職をサポートしてくれます。

そのため、希望とマッチする求人を紹介してもらいやすいエージェントです。

大手のなかでは、穴場かつ能力の高いエージェントなので、必ず登録しておくべきサービスです。

LHH転職エージェント
公式ページ >>

 

また、経験やスキルに不安がある方や社会人経験３年未満で転職をする方におすすめしたいのは、「就職カレッジ（ジェイック）」というエージェント系サービスです。

就職カレッジは、未経験者や第二新卒者を専門にサポートしている転職エージェントです。

公式サイトでは「フリーターや大学中退の就職」を売りにしていますが、正社員経験３年未満の転職（第二新卒）にも非常に力を入れているサービスです。

社会人経験が少ない２０代は転職に苦戦するケースは多いですが、就職カレッジの場合、

このようなサポートをしてくれるので、転職成功率も上がります。

また、就職カレッジは全国で数十社しか国が認定していない「職業紹介優良事業者」なので、安心して転職活動を進められるのもポイントです。

就職カレッジの対応エリアは以下のとおり。

正社員経験が３年未満で転職をする場合は就職カレッジに登録しておきましょう。

就職カレッジ（ジェイック）
公式ページ >>

 

まとめ：仕事を１日でも早く辞めたい人が今日からやるべき３つのこと